@ 微胖的人:请珍惜你长寿脂肪

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【@ 微胖的人:请#珍惜你长寿脂肪#】#跳舞走红胖女孩出院谈身材焦虑# 在不断追求骨感美的当下,“胖”似乎成了一个不太受人待见的字眼。一到12月,很多人总结一年来的得失,其中最重要的一项是——#今年长了多少斤#?其实,#微胖更具有健康优势#:

《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,中、日、韩等东亚人的体质指数,即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值,在22.6~27.4死亡风险最低,高于或低于这一范围的人,死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。对照18.5~24的正常体质指数范围,微胖的人更健康。

胖瘦并非唯一标准,还要看他体内脂肪更新代谢水平和运动量。如果一个人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壮实、健硕,每天能保证一定的运动量,哪怕稍微有点胖,这种体型也是健康的。相反,如果一个人看上去很瘦,但脂肪代谢率低,又不运动,体内堆积的都是坏脂肪,也不健康。

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